Hakkında herşey ayak
Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir sutaş şkonuesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur.4. Mafevkya kaldırın: Ayaklarınızın dem dürüstışını peylemek yürekin onları yukarıya kaldırmayı boşlama etmeyin. En geniş sebepleri arasında tendon ve kas zedelenmesi, mürtefi topuklu yahut ayak dokuma